سایت اویل کامل هن
توضیحات جامعسایت اویل کامل هن
توضیحات جامعآلو خشک
آشنایی با طرز تهیه و خواص آلو خشک سیاه در بارداری برای یبوست
در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه و خواص آلو خشک سیاه در بارداری برای یبوست می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.بهتر
است بدانید که همه ما آلو خشک را به خاطر خواص ملینی آن می شناسیم اما
باید گفته شود که این میوه خشک خواص دیگری هم دارد. لازم به ذکر است که این
میوه کاهش وزن را تسهیل می کند، جلوی گرسنگی را در فرد می گیرد، ضد چین و
چروک می باشد و با فشار خون بالا
مقابله می نماید. در واقع این آلو کاهش وزن را آسان می کند.می پرسید چرا؟
در پاسخ باید گفت که این آلو مزه شیرینی دارد، اما قندهای موجود در آن
طبیعی و تصفیه نشده اند و بدن آنها را بسیار راحت تر از قندهای سفید خواهد
سوزاند لذا مصرف معقول این میوه نه تنها موجب چاقی نمی شود، بلکه به خاطر غنی بودن از فیبرها( 7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک) به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می رساند. البته فیبرها موجب احساس
سیری زود هنگام می شوند و از آنجا که دیرهضم هستند و مدت زمان طولانی در
معده می مانند احساس گرسنگی را دیرتر حس می کنیم و دیرتر گرسته می شویم.پس
این آلو باعث لاغری می شود.بنابراین خوردن این آلو را به کسانی که قصد کاهش
وزن دارند را پیشنهاد میکنیم♦
آلو خشک
قابل ذکر است که از این گذشته فیبرها به خصوص به دلیل دفع چربی غذاهای مصرف شده از طریق مدفوع، ذخیره سازی کالری ها را محدودتر می کنند.البته توصیه می شود مصرف این آلو را در وعده های غذایی خود حتما قرار دهید. در واقع می توانید در مواقعی که میل شدیدی به خوردن دارید این آلو را میل کنید چرا که ملین است .بهتر است بدانید که آلوخشک راه حلی طبیعی برای دفع راحتر می باشد! البته یزان فیبر موجود در آن تقریباً معادل بلغور جو دوسر است. در واقع 4 عدد آلو خشک حدوداً 3 گرم فیبر حل شدنی و حل نشدنی در خودش دارد.آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان ها محافظت می کند و مانع از بروز پوکی استخوان می شود. مصرف 50 گرم آلوخشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می کند.آلو خشک علاوه بر این که به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز به کار می رود. آلوخشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد.
